Hírek
2014. Július 02. 05:00, szerda |
Életmód
Forrás: OrientPress Hírügynökség
Mi szívja el energiáját?
Egészséges ételeket eszik, elég vizet iszik és eleget alszik, mégis kevés az energiája mindennapi feladatai ellátásához? Ennek oka a tányérján keresendő, néhány étel ugyanis kifejezetten elszívja az energiát.
Hogy melyek ezek? Kiderül a Fox News cikkéből.
Sok szénhidrát, kevés fehérje
A szervezetnek a szénhidrát helyett fehérjére van szüksége ahhoz, hogy elegendő energiája legye, ráadásul segít megelőzni a vércukorszint hirtelen leesését, ami fokozza az étvágyat. Legyen a reggelije része egészséges fehérje, ami egész napra segít a vércukor megfelelő szinten tartásában, ezzel energiája is biztosított.
Hogyan nyerhető vissza az energia?
Egy glutén-, szója- és tejtermékmentes fehérje-shake egy egyszerű módja annak, hogy jól induljon a nap. Hogyha nem szereti a fehérjeporokat, egyen egy szelet pulykahúst, tojást vagy más fehérjében gazdag ételt reggelire.
Túl ritkán eszik?
Az étkezések kihagyása stresszt okoz, ezért még hogyha úgy is látja, hogy nincs elég ideje egy sűrű napon az étkezésre, akkor se feledje, egy egészséges reggeli nem opció, hanem elengedhetetlen része az életnek. Emellett fontos, hogy három-négy óránként egyen valamit, különben nagyon leesik a vércukor szintje, így csökkent az energiája, nem fogja tudni ellátni feladatait.
Ezek érdekelhetnek még
2024. Május 18. 11:00, szombat | Életmód
Kormány-egészség
Hornung Ágnes: ismét támogatásra pályázhatnak az 1-es típusú diabétesszel foglalkozó civil szervezetek
2024. Május 16. 08:25, csütörtök | Életmód
Ön tudja, mi rejtőzik a kép 1%-án?
A Kuckó Önkéntes Program különleges kezdeményezéssel hívja fel a figyelmet az 1%-os rendelkezés fontosságára
2024. Május 15. 07:53, szerda | Életmód
Bemutatták G. Fodor Gábor Orbán kontra Soros című könyvét
2024. Május 13. 15:41, hétfő | Életmód
Bizonyos elektromos rollerekre is biztosítást kell kötni hamarosan
Bővül azoknak a járműveknek a köre július 16-tól, amelyekre kötelező gépjármű-felelősségbiztosítást kell kötni - hívta fel a figyelmet a Magyar Biztosítók Szövetsége (Mabisz) hétfői közleményében.